Comment gérer la migraine en période de jeûne? Défi J11

La migraine est un état inflammatoire bien connu des jeûneurs. Elle est souvent le signe d’un surplus de toxines en circulation dans le sang. Je viens de traverser une terrible migraine et j’ai l’impression que ma tête est passée dans une machine à laver Open-mouthed smile.

Néanmoins, je m’interroge sur l’origine de ma migraine et je dirais même des migraines en général?

Plusieurs facteurs pouvant déclencher une migraine

Photo de Mahkeo
  • Le climat (chaud, froid, vent),
  • Les odeurs et la luminosité,
  • Les variations émotionnelles (négatives, positives),
  • Le volume et la qualité du sommeil,
  • Le cycle hormonal (chute d’œstrogènes par exemple),
  • L’alimentation (alcool, chocolat, repas trop lourd…),
  • Les pollens,
  • La génétique.

Tout ça pour dire que l’on peut certainement agir sur certains facteurs quand on sait que l’on est de nature sensible aux migraines! Pour ma part, je soupçonne le pollen d’être à l’origine de ma migraine. Le printemps est propice à ça!

Comment ais-je survécu à ma migraine sans médicaments?

Photo de Sharon Mccutcheon

Bien entendu, dans la mesure du possible pour chacun, le but n’est pas de se jeter sur les médicaments dès que vous avez une migraine.

Cela est assez incohérent avec votre démarche de jeûner Open-mouthed smile. Et surcharger votre foie alors qu’il se détoxine n’est sûrement pas la meilleure idée.

Étant une migraineuse de base, j’ai combiné plusieurs solutions :

  • M’allonger
  • Couper toutes les sources de bruit (Tv, smartphone)
  • Mettre une ambiance tamisée voir totalement sombre
  • Boire de l’eau et de la tisane. Il faut bien les drainer ces toxines!
  • Me masser les zones douloureuses de ma tête,
  • Enfin ce qui fonctionne bien, c’est de mettre un bandeau glacé sur la tête et/ou le front. On sent le sang qui circule à nouveau.

Heureusement le sommeil est venu après des heures d’attentes et m’a réparé tout ça! Et vous quelles sont vos astuces naturelles pour la migraine? Laissez-moi un commentaire ci-dessous 😉

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