Comment soulager la soif pendant le jeûne sec? Défi J23

Il y a toujours une phase dans le jeûne sec où la soif devient omniprésente. Pour ma part, je l’ai ressenti au début et c’était même très difficile. J’avais la croyance profonde qu’il était impossible de se passer d’eau pendant 24h. De plus, l’eau rassure car elle remplit notre estomac vide. Commençons par voir quels sont les manifestations de la soif.

Les signes de la soif

Jeune sec signes soif

En général, elle se manifeste de la même façon pour tout le monde. On commence à manquer de salive et la gorge devient sèche. Puis des signes de déshydratation apparaissent comme la peau sèche, le regard terne, des urines en faible quantité…

Vous avez sûrement remarqué vous aussi mais la faim ou la soif se manifeste souvent en fonction de plusieurs paramètres.

Photo de: Jordi Vich Navarro

Les choses qui donnent soif

jeune sec activite soif

Il y a plusieurs facteurs qui influencent notre envie de boire. J’ai remarqué que j’avais besoin de plus d’eau dans les cas suivants:

  • La chaleur
  • L’effort physique
  • Le vent (assèche la gorge)
  • Le fait de parler beaucoup demande plus de salive Open-mouthed smile
  • Si j’ai mangé de l’ail la veille

Photo de: Sergey Pesterev

Alors quoi faire pour palier à l’envie de boire?

Jeune sec envie de boirePour une grande buveuse d’eau comme moi, je vais vous dire mes astuces. Les puristes du jeûne sec diront certainement que ce n’est pas correct mais je livre mon expérience.

  • Prendre une petite gorgée d’eau dans la bouche et faites comme un bain de bouche. Vos muqueuses se réhydratent un instant.
  • Mettre les mains dans l’eau! le contact avec l’eau fait beaucoup de bien.
  • Parler moins Open-mouthed smile
  • Penser à autre chose!

Photo de: Rini

Pour finir, il n’y a pas grand chose à faire à part attendre que le corps se régule et il va le faire! A présent j’arrive à jeûner 39h sans eau et sans y penser ou sans avoir besoin de me soulager. Mon corps produit à présent suffisamment de salive avec ce qu’il a en réserve!

Avez-vous d’autres astuces pour calmer votre soif? Laissez-moi un commentaire ci-dessous Winking smile.

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